こんにちは😃
秦野です♫

“テニスすべき9つの理由”

テニスをすることで、いくつもの効果があって知っていますか？
今回は9つ紹介します。

身体へのメリット
①『痩せる』
シングルス1ゲームの消費カロリーが
580〜870カロリーである。

②『長生きできる』
週に3時間のテニスによって、心臓疾患のリスクが56%低減。

③『心臓・筋肉・骨が強くなる』
他のスポーツに比べ、テニスをする人は心臓血管系の罹患率が低い。

④ 『ハンド・アイ・コーディネーション向上』
テニスを行うことで敏捷性、バランス、コーディネーション、反応時間が向上する。

頭間、精神へメリット
⑤『ストレスを軽減する』
テニスはメンタル面、社交的側面においても大いにメリットがある。
身体的・メンタル的なチャレンジでストレス耐性がアップ。

⑥『脳力を高める」
戦路的なプレーは脳を活性化させる。
テニスをやる子は成績が向上する。

生涯にわたってのメリット
⑦『家族や友達と楽しめる』
年齢を問わず、気軽な準備で多くの人と楽しめる。

⑧『チームワークやスポーツマンシップの向上』
ダブルスや団体戦を通じてコミュニケーション能力がアップ。

⑨ 『ソーシャルスキルの向上』
テニスを行うことでより明るく、よりポジティブ思考になる。

2016年4月
アメリカの推奨スポーツ第1位が「テニス」

「全米身体活動計画」が推奨するスポーツとして、テニスが第1位となりました！

最後に。
アメリカは、スポーツ先進国。

自分の健康は、自分で守るの考えが
浸透しています。
テニスは自分自身に合ったライフスタイルで生涯にわたる豊かな健康を目指していけます♪

ぜひ一緒にテニスをしましょう🎾