こんにちは！本日はバドミントンでシャトルを遠くへ飛ばないとお悩みの方へオススメの練習方法を紹介します！！

シャトル投げです！

シャトルを投げるだけ！？と思われた方もいらっしゃると思いますが、投げるだけ投げ方一つでもたくさんの効果があります。

シャトル投げの練習で得られる効果は

• 打点がわかる（一番力が入るところ）
• スマッシュのスピード、コントロールがつく
• クリアーの飛距離、コントロールがつく
• 腕打ち、肘打ちの改善
• 身体全身を使えるようになる

です。

一人でもできる基礎を固める練習で非常におすすめです。

室内でもできるので、ぜひ実践してみてください。

やり方は

1. シャトルをラケットを持つほうの手で持ちます。
2. クリアーやスマッシュの要領でシャトルを投げます。
3. 身体を半身にし、シャトルを持つほうの足に体重をしっかり載せます
4. シャトルを持たないほうの手をしっかり上げて打点を確認する。（左手をしっかり上げることで後ろ足に体重が乗りやすくなります）
5. 後ろ足で地面をけり、下半身の力を上半身に伝え、シャトルを投げる。この時左足を引く投げ方と前に出す投げ方どちらもできると良いです。

このようにして反復練習をすることで上達します。是非挑戦してみてください！