こんにちは！ 今日は緊張をほぐす方法についてです♪ ①深呼吸をする ゆっくり吸って、ゆっくり吐く。 心拍が下がって落ち着くよ。 ②顔を上げる 下を見ると緊張を高めてしまう。 胸を張って相手を見よう。 ③5秒力んで、脱力力んでいる時は、逆にカんで抜くことでリラックスできる。 ぜひチャレンジ…
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